Psychologische Beratung unterstützt Menschen in einer schwierigen Situation, in einer vorübergehenden Krise und kann Hilfestellung bei Entscheidungs- und Veränderungsprozessen geben. Wir entdecken gemeinsam Ihre Ressourcen und Stärken, die Ihnen dabei helfen werden, den nächsten Schritt zu gehen und neue Sichtweisen und damit Lösungen zu entwickeln.

Die folgenden hilfreichen Fragen werden uns dabei helfen:

  • Was hindert mich daran, den nächsten Schritt zu gehen?
  • Welche Muster, Gefühle stehen einer Lösungsfindung im Weg?
  • Will ich die in meiner Kindheit entstandenen Konditionierungen bzw. Glaubenssätze entdecken und verändern?

Methoden, die diese Arbeit unterstützen können:

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Ich werde Sie dabei unterstützen, das annehmen zu können was ist. Denn das ist die grundsätzliche Voraussetzung für wirkliche Veränderung.

In den Sitzungen werden wir uns gemeinsam mit folgenden Fragen beschäftigen: Was leitet meine Handlungen? Was mache ich automatisch? Warum reagiere ich immer in einer ähnlichen Art und Weise? Warum machen mir bestimmte Situationen Angst? Ist meine Wahrheit wirklich wahr? Gibt es noch andere Wahrheiten?

Techniken aus dem Achtsamkeitstraining und Informationen aus der Hirnforschung können dabei helfen zu verstehen, wie unser Hirn arbeitet und warum wir reagieren wie wir reagieren.

Wichtig ist mir bei jedem meiner Ansätze und Klienten, dass wir miteinander IMMER wieder einen Bezug zum Körper herstellen und in den gegenwärtigen  Moment kommen.

Dieser Bezug zum Körper erleichtert es uns, im Hier und Jetzt zu bleiben und nicht in  Gedanken, Gefühle, Geschichten oder Bewertungen abzugleiten:
  • Bin ich nur in meinen Gedanken oder bin ich mir auch meines Körpers bewusst?
  • Was für Gedanken und Gefühle habe ich?
  • Verliere ich mich in Gedankenmustern?
  • Wie reagiert mein Körper darauf?
  • Wehre ich mich gegen etwas oder kann ich bestimmte Gefühle und Gedanken auch annehmen?
  • Glaube ich die Geschichte in meinem Kopf?
Gedanken werden im Gehirn automatisch bewertet und erzeugen Gefühle. Gefühle erzeugen Körper-Reaktionen. Diese erzeugen wiederum ein Gefühl, das mit neuen Gedanken und neuen Geschichten im Kopf bewertet wird.

In neutralen Situationen oder bei positiven Gedanken ist das nicht wichtig, da unser System entspannt bleibt – bei negativen Situationen, Gedanken, Sorgen, Grübeleien, ist das etwas Anderes:

In solchen Fällen reagiert unser Nervensystem mit Stress. (mehr Infos im Achtsamkeits-Kapitel)

Warum verbinde ich gerne psychologische Beratung und Körperarbeit?

Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. Gespräche und Berührungen können diese beiden Bereiche verbindend unterstützen. Für die Themen, die wir im Gespräch beleuchten, entsteht mehr Klarheit und Verständnis, sie finden dann im Energiesystem ihren Ausdruck und können mithilfe von Energiearbeit (wenn Körperarbeit möglich ist) besser in das Gesamtsystem integriert und vertieft werden.

Oft sind Themen, die sich im Gespräch nicht zeigen dürfen oder können, über Körperarbeit erreichbar und lassen sich heilsam berühren und harmonisieren. Blockierte Energie kann sich lösen – und somit wieder fließen. 

Da ich in der Körperarbeit mit verschiedenen Ebenen arbeite, gibt es dadurch auch einen Zugang zu und Informationen über die körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Ebene. Auch traumatische Erfahrungen, die im Energiesystem wie „eingefroren“ sind, können durch Berührung in Bewegung gebracht werden.

Trauma-Arbeit mit Hilfe von Shiatsu ist ein wichtiger Aspekt dieser Körperarbeit.

Aber auch umgekehrt kann die Kombination von Gespräch und Körperarbeit hilfreich sein. Die sich in der Körperarbeit zeigenden energetischen Muster und Antworten können im Gespräch bewusst gemacht, weiter unterstützt und begleitet werden.

Psychologische Beratung und auch Körperarbeit können in folgenden Bereichen Unterstützung und Begleitung sein:

  • Den eigenen Körper wieder spüren lernen
  • Tiefe Entspannung erfahren über Körperarbeit und Meditation
  • Resilienz-Training durch Achtsamkeit
  • Die Kunst des Annehmens – Wertschätzung für das Leben
  • Stressmanagement, Selbstfürsorge, Selbstvertrauen, emotionale Stabilisierung
  • Ressourcenfindung
  • Unterstützung hochsensibler Menschen
  • Begleitung in Veränderungsprozessen
  • Versöhnung mit der eigenen Vergangenheit
  • Sich selbst und sein Verhalten besser kennen lernen
  • Immer wiederkehrende störende Muster erkennen und verändern
  • Begleitung von Übergängen: Wechsel, Trennung, Pensionsantritt
  • Krisenintervention
  • Berufliche Neuorientierung
  • Trauer und Tod – Beschäftigung mit der Endlichkeit – Trauerbegleitung
  • Beziehungsthemen  – Kommunikation – Sexualität